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10 个习惯守护你的职场健康
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10 个习惯守护你的职场健康

UMU 出品
共16个小节49分钟
价格199.00
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共16个小节
视频
导言
视频
职场人如何提升幸福感
视频
幸福源于好习惯
视频
人为什么要锻炼
视频
习惯1:每周 150 分钟的有氧运动
视频
习惯 2:每周 2 次高强度有氧
视频
习惯 3:每周 2 次肌肉训练
视频
不健康的饮食习惯
视频
习惯 4:丰富你的肉食选择
视频
习惯 5:食用足量的蔬菜水果
视频
习惯 6:养成好的饮食习惯
视频
睡眠如何影响你的健康
视频
习惯 7:保证充足的睡眠
视频
习惯 8:改善睡眠质量
视频
习惯 9:专注于自己的呼吸
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1.本课程内容包括录播课程以及穿插在课程中的作业、提问、考试、讨论等互动小节。

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